وسائل وطرق علمية لتحسن المزاج

0 تصويتات
سُئل نوفمبر 22 في تصنيف مقالات ومواضيع بواسطة استفيد

وسائل وطرق علمية لتحسن المزاج

موقع استفيد *www.astafiid.com* يرحب بكم ويتمنا لكم وقتا ممتعا ويقدم لكم اجابة السؤال التالي 

وسائل وطرق علمية لتحسن المزاج

مرحبًا بكم في ، *موقع استفيد* ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها السؤال هو 

وسائل وطرق علمية لتحسن المزاج طبيعيآ ؟

الاجابة هي

  • مارسي التنفس بشكل عميق وسليم لتهدئة أعصابك وتحسين مزاجـك ، إستلقي على ظهرك وحةخدي نفساً عميقا من أنفك مع دفع معدتك للخارج ، انتظري عدة ثوان تم ازفري الهواء خارجا من فملك
  •   اخدعي دماغك ، يقول العلماء إن الدماغ يصدق الصور التي يتلقاها لذا استلقي وتخيلي موقفا جميلا تجنبي أن تكوني فيه ، فقد يتحسن مزاجك
  • حاولي القيام بعمـل فيـه تحد لـك حاولـي مثلا أن تكتبي بيدك اليسرى فسينشغل عقلك بهذا التحدي وينسى الانزعاج ... 
  • تناولـي موزة أو عصير برتقال أو كلي لبن زبادي فهو مهدئ للأعصاب 
  • ابتسمي ولو رغما عنك فسوف تشعرين بتحسن

إجابتك

اسمك الذي سيظهر (اختياري):
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.

اسئلة متعلقة

مرحبًا بك إلى موقع استفيد، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...